Preguntas frecuentes sobre ansiedad
Cuando la ansiedad empieza a afectar a tu vida diaria, tus relaciones, tu trabajo o tu bienestar emocional.
Sí. La terapia psicológica ayuda a comprender la ansiedad y aprender herramientas para gestionarla mejor.
Depende de cada persona y de sus objetivos. El tratamiento se adapta a las necesidades de cada caso.
Sí. La terapia ayuda a comprender los ataques de pánico y desarrollar estrategias para reducir su impacto.
Psicóloga Especialista en Ansiedad en Talavera de la Reina
La ansiedad puede afectar a tu tranquilidad, tus relaciones y tu día a día. En Cristina Rivera Psicología encontrarás un espacio seguro donde comprender lo que ocurre y aprender herramientas para gestionar la ansiedad, el estrés y las dificultades emocionales.
¿Cómo trabajamos la ansiedad en terapia?
El proceso comienza con una primera valoración para conocer tu situación, comprender cómo aparece la ansiedad y analizar cómo está afectando a tu vida.
Durante las sesiones trabajamos:
- La identificación de pensamientos y preocupaciones que mantienen la ansiedad.
- La relación entre pensamientos, emociones y comportamientos.
- Herramientas para gestionar el estrés y regular las emociones.
- Estrategias para afrontar situaciones difíciles.
- Recursos para recuperar seguridad y bienestar.
Cada proceso terapéutico se adapta a las necesidades de cada persona, estableciendo objetivos personalizados y realizando un seguimiento de la evolución.
Mi método para superar la ansiedad en 3 pasos :
- PRIMERAS SESIONES
Diagnóstico completo + plan personalizado. - TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
y después Mindfulness. - SEGUIMIENTO SEMANAL
Ajustes según evolución.
Tipos de ansiedad que tratamos
- Ansiedad generalizada
- Crisis de ansiedad
- Ataques de pánico
- Ansiedad social
- Estrés
- Preocupaciones constantes
- Miedos e inseguridades
La ansiedad puede aparecer junto con dificultades emocionales, problemas de autoestima o situaciones de pareja. Si este es tu caso, también puedes conocer nuestros servicios de terapia de pareja.
Otras Terapias: Terapia familiar, Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Tercera Generación, Terapia de pareja
Cristina Rivera Psicóloga.