A pesar de lo relativamente reciente que es la desestigmatización de la psicología, aún queda camino para que normalicemos la asistencia a terapia y no lo veamos como algo que haya que esconder.
Muchas personas esperan hasta que su vida ya está rota para dar el paso, mientras que otras muchas ven la terapia psicológica como una herramienta que le permita estar bien consigo mismo y con el entorno, algo que probablemente en un momento determinado de la vida, nos pueda venir bien a la mayoría de las personas.
Encontrar al profesional adecuado es la clave del éxito de la terapia
Como Psicóloga en Talavera de la Reina, dentro de nuestro gabinete creemos que ss muy importante elegir un terapeuta con el que se establezca una buena conexión, un buen vínculo terapéutico.
Cada profesional trabaja de una manera diferente, tiene una orientación psicológica y genera un entorno de trabajo personal. Es imprescindible que sienta que el profesional empatiza, no juzga, no impone, le permite decidir sin dirigirle hacia una decisión, si no ofreciendo alternativas entre las que pueda elegir.
El espacio terapéutico es un entorno seguro, donde se trabaja el bienestar del paciente, al ritmo que el paciente puede llevar, sin exigir, con respeto, sin opiniones propias, sin estereotipos, sin dar por supuesto nada, escuchando a la persona que asiste a terapia en lo que para ella es importante. Cristina Rivera es Psicóloga en Talavera de la Reina cualificada y recomendada en el sector por su profesionalidad, cercanía y eficacia en el tratamiento.
¿Los pensamientos negativos a veces le sobrepasan?
Hay momentos en la vida en los que las demandas del entorno (el trabajo, los estudios, la familia, los hijos, los padres…), nos sobrepasan y hacen que no veamos salida ante las situaciones que se nos presentan. No es necesario que sean demandas muy elevadas, en ocasiones las pequeñas cosas del día a día repetidas durante un periodo largo de tiempo, son más que suficientes para que se produzca un desajuste emocional y se descoloque nuestra vida.
Cada vez que ocurre esto, que puede suceder en más de una ocasión a lo largo de nuestra vida, lo podemos ver como un caos o, por otra parte, si se trabaja bien en terapia, como una oportunidad de cambio, de afrontamiento y de crecimiento personal y emocional.
Como ya sabemos, existen varios tipos de inteligencia y una de las que podemos considerar muy importante es la inteligencia emocional, pues de alguna forma es la que rige o dirige cómo afrontamos la vida y hacia dónde vamos en ella.
Acudir a terapia cada vez se ve como un valor añadido de la persona, que muestra un nivel de claridad e inteligencia para resolver los desajustes de la vida y saber encontrar las mejores alternativas para tener un buen bienestar físico y emocional. Cristina Rivera es Psicóloga en Talavera de la Reina (Toledo).
¿POR QUÉ ACUDIR A TERAPIA?
Cuando se trabaja en terapia, la persona ha de pensar en abrirse a su terapeuta, eso significa que va a mostrar rasgos de su personalidad que en ocasiones reprime. Para realizar ese trabajo de investigación sobre uno mismo es necesario estar dispuesto a trabajar cosas que pueden ser difíciles o dolorosas, pero que están ocultas en el interior y no nos permiten avanzar.
Hay que afrontar recuerdos, vivencias, sentimientos, sensaciones, creencias y problemas del pasado. Hay que mirar qué corriente psicológica trabaja el psicólogo, pues no todas se centran en el pasado y trabajan el problema en el presente, cosa que en ocasiones se queda sin resolver el problema y solamente se trabaja el síntoma, pues nuestro pasado es fundamental para entender nuestro presente. Si decides haces terapia, se te abre por delante un mundo de descubrimiento de ti mismo y de los demás. Vas a encontrar sensaciones, emociones, pensamientos, ideas o creencias que no sabías que podían estar haciéndote daño o condicionando tu bienestar. Las sesiones de terapia en ocasiones son difíciles, pues es necesario recordar cosas o momentos duros de nuestra vida, pero eso es lo que hace que podamos sacar fuera el dolor. Yo lo comparo con una herida que tenemos infectada. Cuando llegamos al médico lo primero que hace es abrir la herida, cosa que puede ser dolorosa, para limpiar bien la infección y ayudar a que se cierre ya curada. Probablemente se nos quede una cicatriz que siempre nos recuerde esa herida, pero ya no será dolorosa. La psicoterapia busca herramientas y alternativas de pensamiento (cambios cognitivos) que te ayuden y te permitan sobreponerte a situaciones, motivarte en otras y encontrar respuestas. Se trabaja desde los mecanismos de razonamiento de la persona, no todos procesamos la información de igual manera, por lo que la terapia debe ser total mente individualizada y personalizada, no podemos generalizar pues entonces no se estaría afrontando o trabajando el problema de esa persona en concreto. Las ideas limitantes generadas en el plano inconsciente, normalmente por experiencias vividas en primera persona o aprendidas de otros, nos condicionan la vida y nos impiden hacer frente a muchas situaciones, lo cual nos genera estados de ansiedad, estrés o depresión en la mayoría de los casos, cuando no pueden ser estados paranóicos o psicóticos en los casos más complicados.
No hay una regla fija para decidir ir a terapia. Cada persona necesita un tiempo y tiene que decidir cuándo es su momento. Si se decide ir a terapia tiene que ser un acto libre, convencido del trabajo que se quiere hacer, es habitual que se tenga cierta inquietud ante lo desconocido (como hemos dicho es fundamental que se sienta cómodo con el profesional que elija),…
… pero poco a poco según vaya trabajando irá encontrando en la terapia ese espacio seguro, sin juicios, de calma donde dejar los miedos, las tensiones, la rabia o cualquier cosa que esté sintiendo, para ir aprendiendo alternativas de vida con las herramientas que vaya adquiriendo. Nadie puede obligar a otra persona a asistir a terapia. Es una elección personal y libre, por lo que no se debe hacer por coacción, por evitar una consecuencia o por conseguir un premio. La terapia no puede ser un sustituto a un castigo o una alternativa para evitar una consecuencia. Ir a terapia es un acto de responsabilidad con nosotros mismos, con nuestro bienestar personal. Como ya se ha comentado en varias ocasiones, es muy importante elegir el profesional con el que te sientas bien. Busca profesionales cualificados, no cualquiera puede ayudarte si no está bien formado en la psicología y en vez de ayudar puede perjudicar. La terapia es un tratamiento a largo plazo, has de tener en cuentas que cambiar la forma en la que afrontamos, pensamos o creemos lleva su tiempo y es necesario seguir el proceso sin forzarlo, pues querer correr sólo puede llevar a no hacer bien el trabajo o a forzarlo y que genere consecuencias negativas. Si decides dar el paso felicítate por ser valiente y querer trabajar en ti.
En el Gabinete de la Psicóloga Cristina Rivera, en Talavera de la Reina, ofrecemos una amplia gama de terapias integradas para el cuidado de la salud mental de personas individuales, parejas y familias, en Talavera de la Reina y su zona de influencia en las provincias de Toledo, Ávila y Cáceres.
Hoy, con la ayuda de las tecnologías, tenemos la facilidad de las terapias online, que funcionan muy bien y permiten la conexión con personas que se encuentran lejos, incluso en otros países y que quieren contar con nosotros para hacer su trabajo terapéutico.
Somos un gabinete psicológico dinámico, joven, adaptado a los nuevos tiempos que valoramos por encima de todo el bienestar de nuestros pacientes.
En situaciones de desajuste emocional por el devenir de los acontecimientos cotidianos, necesitamos en algunas ocasiones apoyo de profesionales que puedan ayudarnos a encontrar la estabilidad y tranquilidad para tener una vida saludable.